수분 충분히 섭취하고...야외 활동 자제해야
전국적으로 연일 35℃를 오르내리는 폭염이 이어지면서 뙤악볕에서 일하다가 더위를 먹은 온열환자도 속출하고 있다.
31일 질병관리청 온열질환 응급실 감시체계에 따르면 지난 30일까지 전국적으로 온열질환으로 인한 사망자가 15명으로 집계됐다. 이는 이미 지난해 온열질환 사망자수 9명을 넘어선 수치다.
이번 주말에만 온열질환으로 사망한 사례가 12건에 달했다. 사망자 대부분은 불볕더위에 농사일을 하던 고령자들이었다.
경북에서는 밭일하던 70∼90대 노인 4명이 숨졌고, 경남 밀양시와 남해군에서도 농사일을 하던 2명이 숨졌다. 경기도 양평군에서는 옥수수밭에서 일하던 1명이 숨졌고, 경기 안성시에서도 밭일하던 1명이 숨졌다. 충북 제천에서 농작업하던 주민이 쓰러져 사망하는 사례가 나왔다. 전북 군산에서도 70대 주민이 집 마당에서 쓰러진 채 발견돼 당국이 온열질환과 연관성을 살피고 있다.
기상청은 당분간 전국 대부분 지역이 최고 체감온도가 33∼35℃ 안팎의 무더위가 이어질 것으로 내다봤다. 31일 역시 낮 최고기온이 35℃까지 치솟을 것으로 기상청은 예보했기 때문에 온열질환을 조심해야 한다.
폭염은 2일 이상 체감온도가 33℃를 넘어가는 날을 의미한다. 따라서 이런 날씨에는 낮 12시부터 오후 5시까지 가장 더운 시간대에 야외활동을 자제하는 것이 좋다. 부득이하게 야외활동을 해야 한다면 햇볕을 가릴 수 있는 넓은 창의 모자 또는 양산을 반드시 사용해야 한다.
특히 농촌에서는 오랫동안 작업하거나 홀로 작업하지 말아야 하며, 비닐하우스 작업은 삼가해야 한다. 온열질환 예방을 위해서는 샤워를 자주하고 밝은색의 헐렁하고 가벼운 옷을 입어 몸을 시원하게 유지해야 한다. 또 규칙적으로 물을 자주 마셔 수분과 염분을 충분히 섭취해야 한다.
온열질환은 열사병, 열경련, 열실신, 일사병, 열발진·땀띠, 열부종 등이 있다. 이로 인해 두통과 어지럼증, 구토, 메스꺼움, 근육경련, 빠른 맥박과 호흡 등의 온열질환 초기 증상이 나타나면 곧바로 활동을 중단하고 시원한 곳에서 휴식을 취해야 한다.
음주는 체온을 상승시키고, 다량의 카페인이 들어간 커피나 탄산음료는 이뇨 작용으로 탈수를 유발하므로 술과 카페인 섭취를 자제하도록 한다.
심뇌혈관질환, 고혈압·저혈압, 당뇨병, 신장질환 등 만성질환자는 더위 때문에 증상이 악화할 수 있어 더위에 오래 노출되지 않도록 특히 주의하고, 활동 강도를 평소보다 낮춘다.
사람잡는 더위는 당분간 이어지며 심해질 전망이다. 오는 8월 1일과 2일은 한낮 기온이 1~2℃ 더 오를 수 있다고 기상청은 전했다. 북태평양 고기압의 영향으로 낮에는 폭염이, 밤에는 도시와 해안지역을 중심으로 열대야가 이어진다. 열대야는 오후 6시 1분부터 익일 오전 9시까지 최저기온이 25℃ 이상 유지되는 현상이다.
이에 따라 온열질환 예방을 위한 건강수칙을 반드시 준수해야 한다. 특히 어린이, 노약자, 임신부 등은 더욱 각별한 주의가 필요하다.
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